24 horas con una experta en vida saludable

¿Estas navidades te has pasado de la raya con el champán, las trufas y los mantecados? Esto nos suena... Enero es el momento de poner punto y final a los excesos y recuperar un ritmo de vida más saludable.

Para ayudarte a empezar el año con buen pie, te traemos los consejos de Madeleine Shaw, especialista en salud holística, bloguera, chef y una auténtica gurú de la vida saludable. 

Te contamos todo lo que hace para recuperar la forma. ¡Eso sí que es cuidarse!

 

POR LA MAÑANA

 A las 7:00

Normalmente me levanto a las 7 y me voy directa a la cocina para beberme un vaso de agua con probióticos. Luego vuelvo a la habitación y me pongo la ropa de yoga. 

A las 7:15

Normalmente sigo alguna de las clases de yoga de Glow Guides. De esta forma hago estiramientos y es mi dosis de ejercicio diaria. http://www.glowguides.co.uk/

A las 8:15

Me meto en la ducha, donde me gusta cantar, me visto, y, a continuación, me cuido el rostro con excelentes productos faciales. Soy una gran fan de la hidratante revitalizante GinZing de Origins.

A las 9:00

¡A desayunar! Suelo desayunar una tortilla con champiñones y espinacas con pan de centeno. 

A las 9:15

Hora de ir a la oficina y empezar a contestar e-mails.

A las 10:30

Voy a la tienda de alimentación natural Planet Organic, cerca de mi casa, a comprar todos los ingredientes que necesito para cocinar la receta del día. Luego vuelvo a casa y me pongo manos a la obra.

A la 13:30

Hora de comer. Con mi equipo nos tomamos un descanso y vamos a comer todos juntos.  Normalmente comemos las recetas que haya estado practicando.

A las 16:00

Me tomo una bolita energética o un poco de chocolate Ombar con una infusión.

A las 18:00

Vuelvo a casa después del trabajo y hago la cena para mí y para mi novio. Actualmente mi receta rápida es trucha frita en la sartén con ensalada de pepino, manzana y eneldo, una receta de mi libro Ready Steady Glow. Nunca falla.

A las 19:30

Una infusión de té rooibos mientras veo la tele. Estoy enganchada a las series Westworld yHumans, que muchas veces endulzo con un poco más de chocolate...

A las 22:00

Nos vamos a la cama y normalmente nos quedamos charlando hasta las 23:00. Antes de dormirme, los días que estoy tensa, hago una sesión de meditación. 

 

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